頭皮は顔と違って髪の毛で覆われている為ニキビが出来ても気付かない場合が多く、美容院で指摘されて初めて気付く方も多いのではないでしょうか。頭皮の皮膚は顔よりも厚く、皮脂が出る量も２倍だといわれており意外とニキビが出来やすい場所です。ここでは、頭皮ニキビを招いてしまう原因をみていきましょう。まず、顔や身体には日焼け止めなどを塗りＵＶ対策をとっている方は多くいますが、頭皮までＵＶ対策をとる方は少ないと思われます。

頭皮は直接紫外線のダメージを受けることになり、皮膚が炎症を起こしてニキビを発生させやすくなってしまいます。特に紫外線の強い春や夏は帽子や日傘を使い、紫外線から頭皮を守りましょう。次に、頭皮の乾燥も原因の一つとして挙げられます。熱すぎるお湯や洗浄力の高いシャンプーで毎日髪を洗うと頭皮の乾燥が進み、かえって皮脂を分泌させてしまうことになります。

また、洗浄力の高いシャンプーは刺激が強い成分が使われていることが多く、それも頭皮トラブルを招いてしまう原因となります。洗髪時のお湯は３８前後のぬるめのお湯にし、アミノ酸シャンプーなど頭皮に優しいシャンプーで洗髪することをおすすめします。また、シャンプーのすすぎ残しにも注意しましょう。特に襟足や生え際などはすすぎ残しが多い場所なので意識してしっかり丁寧にすすぎを行いましょう。

そして、食生活の乱れです。これは頭皮だけではありませんが脂肪分が多く脂っこい食べ物や香辛料などの刺激の強いものは内臓に負担がかかり、ニキビの原因にもなります。出来るだけ和食を中心とした食生活を心がけ、ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養素をバランスよく摂るようにしましょう。